5 efektívnych spôsobov, ako zostať motivovaný v živote po 60-ke

V tých dňoch, keď vaša zrelá žena mojo nie je zapojená a vaša myseľ a telo sa jednoducho odmietajú pohnúť, ako vyliezť z postele, motivovať sa a zostať na tej najefektívnejšej, pozitívnej ceste?

Game On

Boj začína, keď si stiahnete posteľnú prikrývku zo svojho pohodlného a teplého tela a začnete svoj deň horúcou kávou alebo latte. Stojíte v kuchyni a ticho sa čudujete:čo sa deje dnes? Čo musím urobiť? Aké sú moje najdôležitejšie povinnosti?



Hoci je zoznam úloh pre každého iný, boj o prepojenie tela, mysle a ducha je všadeprítomný. Ako to držíte spolu a urobte si plán dňa ? A ako si udržať motiváciu, keď sa pohybujete vo svojich aktivitách?

Posilnite sa

Myslenie a konanie sú dva odlišné činy. Ale ľudia môžu chodiť a rozprávať súčasne. Môžete pracovať na mnohých kanáloch s rôznou úrovňou účinnosti.

Dajte si mantru:

Život je čin; ani myšlienka,alebo

Čím pokojnejšia je vaša myseľ, tým ďalej môžete ísť.

Kľúčom je dosiahnuť úroveň svojej najlepšej dokonalosti každý deň svojho života. A to znamená zostať v prítomnosti s praxou všímavosti. A to je možné len vtedy, ak sa pozitivita a radosť stane súčasťou vašej každodennej skúsenosti.

Väčšina z nás nie sú giganti priemyslu ani veľkí umelci, ani sa od nás neočakáva, že zapálime svet svojím drzým intelektom. Buď robíme prácu s najlepšími úmyslami, alebo sme na dôchodku s túžbou robiť životné rozhodnutia so zvedavosťou, vzrušením a láskavosťou.

Tu je 5 efektívnych spôsobov, ako zostať motivovaný a dosiahnuť svoju osobnú dokonalosť v živote po 60-ke:

#1 Prevezmite kontrolu

Zvládnuť svoj život v dobrom aj v zlom, cez boj a radosť si vyžaduje silnú myseľ a neľútostné odhodlanie zostať v kurze. Život nie je dokonalý. Ľudia vedia byť nároční. Vzťahy môžu byť napäté. Práca môže byť nemožná. Zdravie môže byť neisté.

Nevadí – všetko máte pod kontrolou. Z individuálnej zodpovednosti niet úniku, preto sa rozhodnite odstrániť obviňovanie a frustráciu a pustite sa do úlohy excelentného riešenia problémov.

#2 Pochopte svoje spúšťače

Každý spustil. Negatívne reagujeme na nepríjemnosti a prekážky. Stáva sa to každý deň, mnohokrát za deň.To je život. To je život, bradavice a všetko.

Je to spôsob, akým prechádzate svojimi emóciami v situácii, ktorá vám uľahčuje alebo zhoršuje život. Spúšťače vytvárajú negatívne myšlienky a negatívne myšlienky vytvárajú situačné ťažkosti a osobné obmedzenia.

Držte sa pod kontrolou, odstúpte mentálne alebo dokonca fyzicky zo situácie, ktorá zahŕňa emocionálnu reakciu. Tomu hovorím 10% riešenie.

Ak sa 100% emocionálne zapojíte do svojich spúšťačov (alebo stretnutia), neskončí dobre. Posúďte situáciu tak, že prevezmete kontrolu nad svojou mysľou, telom a duchom a rozhodnite sa, čo je pozitívnejšia alebo efektívnejšia reakcia.

#3 Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom, miestam a veciam

Je jednoduchšie, rozumnejšie a produktívnejšie vyhýbať sa ľuďom, miestam a veciam, ktoré vás spúšťajú, vyčerpávajú vašu energiu a jednoducho spôsobujú, že sa cítite zle.

Váš inštinkt je vydržať dlhšie, ako je potrebné, pretože radi myslíte na všetko to najlepšie. Dokonca aj uprostred rozhovoru s niekým, kto je zjavne negatívnou príťažlivosťou, vytrváte, kým vás to nespustí a zrejmou odpoveďou je buď opustiť konverzáciu, alebo sa nahnevať alebo frustrovať.

Zostať 100% prítomní vám dáva možnosť eliminovať zhon smerom k negativite. Na rozdiel od toho, že sa snažíte byť všetkým ľuďom, ak obmedzíte svoje vystavovanie sa negatívam vo vašom živote, ušetrí vám to stratený čas napravovaním vzťahov alebo návratom na miesta, ktoré pripomínajú nešťastné spomienky.

#4 Monitorujte svoj príjem zo sociálnych médií

Sociálne médiá, teda internet a všetky súvisiace aplikácie, môžu byť nepriateľom vašej mysle. Potrebujete hladkanie, pohodlie alebo bezpečnosť, takže idete na Facebook, Instagram a Snap Chat.

Koľko lajkov, komentárov, zhliadnutí a odpovedí, ktoré získate, spotrebuje váš život. Je to forma závislosti a nezdravá potreba uznania.

Boli by ste šťastnejší a zdravší, ak by ste milo poznamenali osobu, ktorá kontroluje vaše potraviny alebo podržíte dvere otvorené pre cudzinca. Tieto príklady sú pozitívne afirmácie v reálnom čase, ktoré majú význam v súčasnosti.

Ak ste fanúšikom správ, obmedzte čas sledovania spravodajských relácií. Sledujte vysielací čas čítaním, chôdzou alebo cvičením. Vaša myseľ môže byť plná haraburdia. Komunikujte s prírodou a so svojou vlastnou mysľou namiesto toho, aby ste sa skrývali v dierach sociálnych médií.

# 5 Použite svoje slová

Na slovách záleží. Slová počítajú s charakterom. Z našich úst môžu vychádzať tie najbláznivejšie negatívne veci a tieto slová pochádzajú z nefiltrovanej mysle.

Slová v sebe nesú emócie a pocity, či už negatívne alebo pozitívne. Slová môžu bolieť a slová môžu znamenať negatívne postoje, ako aj pozitívne afirmácie.

Udržujte svoje slová a myšlienky pozitívne a zabránite klesajúcej špirále podlosti a stigmatizácie ostatných. Namiesto toho sa vďaka pozitívnym slovám, ktoré použijete, budete cítiť povznesení a budete si dávať pozor na svoj stav bytia.

Zostať motivovaný je jedným z najdôležitejších aspektov plnohodnotného a šťastného života. Zvážte to predovšetkým, keď sa stretnete a pozdravíte svoj svet. Zostaňte predovšetkým prítomní.

Ako si udržiavate motiváciu počas dňa? Čo robíte, aby ste žili pozitívny život? Podeľte sa o ne v poli komentárov nižšie.